Dieta equilibrada y sana menu semanal

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Elaboración: lava bien la quinoa y hiérvela. Por otro lado, corta el brócoli en arbolitos y hiérvelo. Cuando esté todo a la misma temperatura, ya lo puedes mezclar y aliñarlo al gusto.

Es una receta perfecta para llevar en un tupper. Para la crema de cacahuete: medio vaso de cacahuetes tostados sin sal.

Elaboración: para hacer la masa de las tortitas tienes que mezclar la bebida vegetal con la harina, la levadura y la sal. Bate los Dieta equilibrada y sana menu semanal hasta que no queden grumos.

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Añade un poco de aceite a una sartén y, cuando esté caliente, pon un poco de masa. Cuando empiecen a aparecer burbujas en la superficie, dale la vuelta. Dieta equilibrada y sana menu semanal hacer la crema de cacahuete, tritura los cacahuetes tostados hasta conseguir la textura que te guste. Para servirlo, pon una cucharada de crema de cacahuete en las tortitas y coloca encima unas cuantas frambuesas.

Saltéalos con un poco de aceite.

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Comida: berenjenas rellenas con verdura, pollo y huevo duro Ingredientes: 2 berenjenas enteras, calabacín, cebolla, pimiento rojo y verde, champiñones, pechuga de pollo, huevo, Dieta equilibrada y sana menu semanal rallado, aceite, sal y pimienta negra. Elaboración: lava las berenjenas con agua y sécalas. Corta las 2 berenjenas en 2 trozos a lo largo. Haz cortes en la carne interior de la berenjena, vacía el interior con una cuchara y reserva.

Trocea la pulpa de la berenjena y limpia y trocea el calabacín, la cebolla, el pimiento rojo, pimiento verde y los champiñones. Calienta una Dieta equilibrada y sana menu semanal, cocina la pechuga de pollo a la plancha y la reservas.

A continuación, en la misma sartén, añade aceite si es necesario y pocha toda la verdura previamente cortada y sazonada incluida la berenjena. A la vez, hierve 2 huevos duros.

Cuando estén hechas las verduras, introduce la pechuga de pollo y el huevo duro troceado o picado y mézclalo todo. Sin necesidad de restringirles alimentos, como hacen todas las dietas, poco a poco se dan cuenta de que ciertos patrones alimenticios no les sientan bien, por lo que los eliminan de su dieta habitual", cuenta Fernando.

Desayuno : tostada con aceite, zumo y café. Media mañana : ciruelas. Comida : pollo marinado en soja con guarnición de arroz y tirabeques.

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